Обучение боксу с НУЛЯ в Москве
для людей любого возраста с любым уровнем подготовки
Тренировки проводят: Заслуженный тренер СССР Сергей Смирнов, а также Мастера спорта России по боксу
Комфортный специализированный зал 400 м2
Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие прямо сейчас
и научитесь 3 основным видам ударов и 5 видам защиты уже на первой тренировке!

школа бокса
работа в перчатках с партнером
работа на боксерских мешках

Круговая или «Кроссфит»

интервальная тренировка

работа на дороге
лесенка
работа с медицинболами

На данных тренировках мы с вами будем изучать все тонкости боксерского мастерства, будем оттачивать технику ударов и выполнения защитных действий. При этом в тренировку будут включены задания, которые Вы будете выполнять как один, так и с партнером, большинство которых будут в игровой форме или максимально приближены к боевой обстановке, что значительно улучшит восприятие и ускорит обучение.
Тренировки такого типа помогут Вам, научится применять полученные знания уже на практике в реальной боевой обстановке, т.к. здесь вы будете работать с партнером. Также в процессе данных занятий, Вы сможете исправлять все свои ошибки при ведении боя, благодаря чему, вы повысите свой уровень подготовки довольно в короткий срок.
Работа на боксерских грушах позволит вам «отшлифовать» технику всех ваших ударов до идеала, также данные тренировки помогут вам поставить сильный нокаутирующий удар. При этом Вы одновременно будете тренировать свою выносливость, как кардио, так и специальную «боксерскую», благодаря выполнению специальных упражнений для развития ударной техники.
Данный тип тренировок нацелен в основном на улучшение вашей функциональной подготовки. В нее включены упражнения, развивающие именно «ударные мышцы», при этом эти упражнения одновременно повышают вашу силу и выносливость. Тренировка построена таким образом: по кругу расставляются несколько снарядов, на каждом из которых вы работаете определенное время, например 2-3 минуты, затем дается минута на отдых и переход на следующий снаряд. Когда круг завершается, дается 3-5 минут на отдых, и затем круг повторяется либо выполняется заключительная часть тренировки – заминка.
Этот тип тренировки как и круговая нацелен на развитие вашей функциональной подготовки, но в отличии от того же Кроссфита, упражнения здесь выполняются без каких-либо снарядов и тренажеров. Тренировка строится так: после разминки, ученики разбираются в шахматном порядке перед тренером, тренер объясняет, какое упражнение мы сейчас будем выполнять, например: выпрыгивания из упора присев, затем засекается время, и Вы выполняете данное упражнение. После этого дается минута отдыха, и Вы выполняете следующее упражнение. При этом упражнение разбито на интервалы: спокойное выполнение и выполнение с ускорением.
В начале данной тренировки выполняется легкая пробежка 15-20 минут, затем проводится разминка. После разминки, Вы в движении выполняете ряд специальных упражнений, направленных на развитие ваших «ударных мышц» и специальной и кардио выносливости. Данная тренировка чаще проводится на свежем воздухе в парке.
Очень интересная тренировка, на которой выполняется множество упражнений с использованием напольной лестницы. Несколько таких упражнений показано на данном видео.
На данной тренировке мы с Вами будем выполнять упражнения с медицинболами. Это такие кожаные мячи, набитые резиновой крошкой и весом от 2-х до 5-ти кг. В основном Вы будете их бросать в паре с партнером из различных положений. В первую очередь такая тренировка нацелена на развитие резкости удара и «взрывной силы», но также Вы очень хорошо поднимите уровень своей выносливости.
Присоединяйтесь к команде La Cruze и становитесь победителем.
Ведь, победители не сдаются, а сдавшиеся никогда не побеждают!
Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие прямо сейчас
и научитесь 3 основным видам ударов и 5 видам защиты уже на первой тренировке!

Цены на тренировки с Чемпионами
Групповые тренировки - 1,5 часа
12 тренировок в месяц
в группах до 20 человек
6 000 руб.
Записаться
12 тренировок в месяц
в мини группах до 6 человек
10 000 руб.
Записаться
Безлимитный абонемент на 1 месяц
12 000 руб.
Записаться
Безлимитный абонемент на 3 месяца
18 000 руб.
Записаться
Безлимитный абонемент на 1 год
60 000 руб.
Записаться
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО!
Индивидуальные тренировки - 1,5 часа
Разовая самостоятельная тренировка
1 000 руб.
Записаться
Тренировка с тренером категории МС/КМС
2 000 руб.
Записаться
Тренировка с тренером призером чемпионата России, Европы, Мира
5 000 руб.
Записаться
Записаться на индивидуальную тренировку с МС/КМС
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с Вами в течение 15 минут для уточнения удобного времени тренировки.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Тренировка с тренером призером чемпионата России, Европы, Мира
Оставьте свои контактные данные, и мы свяжемся с Вами в течение 15 минут для уточнения удобного времени тренировки.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Тренировка в тренажерном зале
Абонемент на 1 месяц
3 000 руб.
Записаться
Абонемент на 1 год
15 000 руб.
Записаться
Наши тренеры
Сергей Смирнов
Бокс.
Заслуженный тренер России. Чемпион СССР.
Виктор Фролов
Мастер спорта по паурлифтингу.
Паурлифтинг.
Павел Улитин
Мастер спорта по армейскому рукопашному бою.
Армейский рукопашный бой и самооборона.
Фото клуба
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Оставьте Ваш номер телефона и наш менеджер свяжется с Вами в течении часа

Записаться на тренировку
Заполните форму и мы свяжемся с вами!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
г. Москва, ул. Нижегородская, д. 50 ТЦ ТРИ D
+7(495) 205-38-28
LaCruze2017@yandex.ru
Режим работы:
Понедельник — Воскресенье с 8:00 до 22:00

Технический перерыв:
Понедельник, среда c 16:00 до 19:00
Вторник, четверг, суббота с 10:00 до 12:00


Бесплатная парковка
Все права защищены, использование материалов сайта допускается
с предварительного письменного согласия. 2017 год.
Made on
Tilda